„Ich darf mir diese Zeit nehmen“ – Interview mit Sylke Richter zur Atempause am Mittwoch

Liebe Sylke, du bist neu im Desideria Team und Ansprechpartnerin für Angehörige. Mit welchen Themen können sich Angehörige an dich wenden?

Mit allem, was Angehörige belastet oder bewegt. Viele sind erschöpft, im Funktionsmodus, verzweifelt, überfordert. Die Themen reichen von ganz praktischen Fragen bis hin zu Sätzen wie: Ich weiß nicht mehr weiter. Viele stehen unter Daueranspannung. Die Frage, die viele bewegt, ist: Wie kann ich diese neue Situation meistern. Genau dabei begleite ich. 

Du leitest auch das neue Angebot „Atempause am Mittwoch“. Was genau verbirgt sich dahinter?

Die Atempause ist ein geschützter Raum – nur 15 Minuten, aber sehr kraftvoll. Es ist ein Moment, in dem pflegende Angehörige einfach mal nichts leisten müssen. Keine To-do-Listen, kein Druck, kein „Du solltest“.  Du kannst aktiv mitmachen oder einfach nur dabei sein. Auch mit Kamera aus. Und auch, wenn du nur mal Reinschnuppern möchtest. Alles darf. Nichts muss. Es geht darum, einen Moment innezuhalten und zu spüren: Wie geht es mir gerade? Für viele ist das wie ein kleiner Anker im stürmischen Alltag. Und manchmal reicht genau dieser kurze Moment, um neue Kraft zu schöpfen.

Wie hilft Atmen beim Entspannen?

Der Atem ist unser ständiger Begleiter – und gleichzeitig ein Schlüssel zu mehr Ruhe und innerer Balance. Schon ein paar bewusste, ruhige Atemzüge reichen oft aus, um den Puls zu senken, den Kopf klarer werden zu lassen und den Körper aus der Anspannung zu holen. Ich leite einfache Atem- und Achtsamkeitsübungen an – ergänzt durch leichte Bewegungen, die den Körper unterstützen, loszulassen. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Es geht nicht um Leistung oder „richtig machen“. Es geht darum, deinem Körper wieder das Signal zu geben: Du bist sicher. Du darfst loslassen. Und das wirkt und ist sofort spürbar.

Wie kann man bei der Atempause teilnehmen? 

Ganz unkompliziert: Jeden Mittwoch um 11 Uhr online über Zoom.Du brauchst dich nicht extra anmelden. Der Zugangslink befindet sich direkt unter dem Angebot – ein Klick genügt, und du bist dabei. Du entscheidest, ob du mit oder ohne Kamera dabei bist. Du musst nicht sprechen, nichts vorbereiten – einfach zurücklehnen, durchatmen, da sein. Ob am Küchentisch, mit Kopfhörern oder einfach im Stillen – alles ist willkommen. 
Es ist ein offenes Angebot, kostenlos und ohne Verpflichtung. Auch einmaliges Reinschnuppern ist vollkommen in Ordnung.
 

Lust auf eine kleine Auszeit nur für dich?

Dann sei am Mittwoch, 04.06.2025 dabei – bei unserer Atempause am Mittwoch.
Danach findet sie jeden Mittwoch um 11 Uhr statt. Online. Kostenlos. Ohne Anmeldungspflicht.

Mit diesem Zoom-Link kannst du dich direkt einwählen.