Loslassen, ohne aufzugeben. Mit Hella Horsmann

Wann ist der Moment, an dem man merkt: Ich kann nicht mehr? Bei vielen pflegenden Angehörigen kommt er spät und leise. In dieser Episode spricht Podcast-Host Pegg Elfmann mit Hella Horsmann. Sie ist Gesundheits- und Achtsamkeitstrainerin und pflegt ihren an Alzheimer erkrankten Mann. Hella Horsmann erzählt, wie die Krankheit sich in ihr Leben schlich, sie alles alleine meistern wollte bis sie vor zwei Jahren an ihre körperlichen und seelischen Grenzen kam – und wie sie lernte loszulassen, ohne aufzugeben.

Es geht um schwere Entscheidungen, das Gefühl von Schande und um Vertrauen, um die eigene Kraft und darum, wie aus dem Loslassen am Ende eine neue Leichtigkeit wurde. Für sie und auch für ihren Mann.

Hella erzählt, dass es ihr in den Jahren der Pflege auch schwergefallen ist, auf sich zu achten: „Dieses ‚Achte auf deine Grenzen‘, das halte ich wie ein Stoppschild hoch. Aber das ist mir tatsächlich bei allem Wissen auch ab und zu mal davongeschwommen.“

Auf die eigenen Grenzen zu achten, das sei auch ein Weg gewesen. Ihr helfen dabei kleine Erinnerungen.. Hella Horsmann erzählt: „Ich habe mir eine Erinnerungsmuschel vom Strand von Norderney in meine Tasche gesteckt, dass ich wirklich auch immer wieder so daran denke: atme, oder komm, geh einmal an die frische Luft oder tu eine Kleinigkeit für dich. Also das waren wirklich so kleine Hilfsanker, die ich mir dann genommen habe.“

Redaktion & Host: Peggy Elfmann
Technik & Produktion: Till Wollenweber

Transkript