Selbstfürsorge – Wie du deine Akkus wieder aufladen und seelische Belastungen überwinden kannst.

Tanken Sie neue Energie und stärken Sie Ihre innere Balance.
In intensiven Übungen entlarven Sie Energieräuber, bauen tragende Säulen auf und lösen den Druck von Erwartungen. Freuen Sie sich auf wertvollen Austausch, Klarheit – und neue Kraft für Ihren Alltag.

Wenn wir einen geliebten Menschen begleiten, der an Demenz erkrankt ist, geben wir oft mehr, als wir selbst merken. Wir sind präsent, kümmern uns, halten durch – und dabei verlieren wir leicht den Kontakt zu unseren eigenen Bedürfnissen.

An vier Abenden laden wir dazu ein, einen Blick auf Ihre eigenen Kräfte zu werfen – auf das, was Sie trägt, aber auch auf das, was Sie erschöpft. Es ist ein schmaler Grat zwischen der Sorge und Versorgung Anderer und der Selbstfürsorge. Fürsorge beginnt bei uns selbst. Und nur wenn unsere eigenen Energiereserven gefüllt sind, können wir auf Dauer für andere da sein.

Wann?

Energietankübung

Mittwoch, 04.03.2026 , 18:30 - 20:30

Säulen der Identität

Mittwoch, 11.03.2026 , 18:30 - 20:30

Erwartungen (an mich und von anderen)

Mittwoch, 18.03.2026 , 18:30 - 20:30

Reflexion (90 min)

Mittwoch, 15.04.2026 , 18:30 - 20:00

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In diesem Workshop geht es darum, wie Sie Ihren Energietank wieder auffüllen können.

Wir werden die „Energietankübung“ machen und schauen, wie wir die Energieräuber reduzieren und die Batterien aufladen können.
Wir werden deine „Säulen der Identität“ aufzeichnen und prüfen, welche dich tragen und welche stabiler sein sollten.
Wir werden uns den Umgang mit den eigenen und fremden Erwartungen anschauen.
Wir treffen uns wieder für einen Rückblick und Austausch. Was hat sich verändert? Was hat gutgetan? Welche Erfahrungen wurden gemacht?

Der Workshop bietet neben den Übungen genug Raum für wertvollen Austausch und Fragen und Antworten. Freuen Sie sich auf eine intensive Zeit mit sich selbst.

Auf einen Blick

Zielgruppe

Dieser Intensiv-Workshop richtet sich an Töchter, Söhne, pflegende Partner, Nachbarn und Zugehörige.

Technische Voraussetzung

Für die Teilnahme am Intensiv-Workshop ist lediglich ein PC oder Laptop mit Mikrofon und Kamera sowie eine gute Internetverbindung nötig. Wir unterstützen Sie gerne persönlich bei technischen Fragen.