Hilfe, ich kann nicht mehr!? Alltagsübungen in Selbstfürsorge & Stressregulation

Pflegende Angehörige denken an alle(s), nur viel zu selten an sich. Das kann ein altes Lied oder auch eine neue Weise sein, um mit den Anforderungen einer hochbelastenden Lebenssituation zurecht zu kommen. Sich da auch noch um sich und die eigenen Bedürfnisse zu kümmern, scheint einfach zu viel verlangt. Und ist doch gerade jetzt so wichtig. Denn klar ist: Nur wer auch auf sich gut achtet, kann auf Dauer für andere gut da sein.
Der Workshop steht im Zeichen gesundheitsfördernder Selbstfürsorge, wirksamer Stressregulation und Burnout-Prävention. Vorgestellt werden mental stabilisierende Achtsamkeitsübungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen, d.h. weder viel Zeit noch Vorkenntnisse oder Hilfsmittel erfordern. Alles, was es braucht, sind Sie und ein „Ja, so viel Zeit muss sein“!